Обучить технике метания малого мяча из положения стоя. Конспект урока по физической культуре. Цель: Совершенствование техники метания малого мяча. Дальнейшее обучение технике метания в цель;. 2.Воспитание . План-конспект урока по физкультуре (2 класс) на тему. Сегодня на уроке мы освоим технику метания малого мяча в цель, а в конце .
Техника метания малого мяча — Sport. Wiki энциклопедия. Источник: Теория и методы обучения легкой атлетике. Редактор: Г. В. Грецов Изд.: Академия, 2. Техника метания малого мяча. По технике исполнения оно в значительной степени сходно с техникой метания копья. Поэтому на начальном этапе обучения метание мячей становится эффективным средством, используемым для освоения техники данного вида.
Этот вид легкой атлетики изучается как в младших, так и в старших классах. При занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи. Общая структура движения слагается из ряда фаз. Предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов).
Финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис. Малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки.
Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку (рис. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке. Первая (предварительная) фаза разбега начинается из исходного положения до контрольной отметки, которая подбирается индивидуально. Задача этой части разбега — сообщить системе «метатель—снаряд» первоначальную скорость, в результате чего она приобретает определенное количество движения, и точно попасть ногой на контрольную отметку.
Технологическая карта урока по физической культуре на тему "Техника метания малого мяча с разбега" в рамках ФГОС содержит 5 . Фрагмент урока по физической культуре. Тема: метание Место проведения: ГБОУ СОШ 1352 Преподаватель: Морозов В.В. КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре . Научить технике финального усилия в метании малого мяча на . 1 Техника метания малого мяча; 2 Методика обучения технике метания малого. Метание копья по объему часов на уроках физкультуры занимает в . ЦЕЛЬ:Создать условия для овладения техникой метания малого мяча с места из положения боком в направлении метания.
Разбег выполняется обычным беговым шагом с оптимальной скоростью, его длина преодолевается за 6 —1. Задача этой фазы состоит в отведении снаряда для выполнения его «обгона» и в поддержании оптимальной скорости перед финальным движением. Шаги данной части разбега называются бросковыми.
Их количество зависит от способа отведения снаряда и колеблется в диапазоне 4ч— 6 шагов. При этом, используя четное количество шагов, метатель должен попасть на контрольную отметку левой ногой, нечетное количество — правой (анализ техники будет проводиться для тех, кто метает мяч правой рукой). Наиболее простым и широко распространенным способом, изложенным при анализе техники, которым пользуются большинство метателей, считается отведение «прямо- назад». Оно осуществляется на четыре бросковых шага. Стопа ставится прямо по ходу движения, а положение таза остается таким же, как и в первой части разбега.
Одновременно начинается поворот плеч направо и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперед. Таз в этом шаге также поворачивается направо, примерно на 4. Кисть руки со снарядом располагается немного выше одноименного плеча. Между выпрямленной правой рукой и туловищем образуется прямой угол, который сохраняется в дальнейших движениях. Для поддержания скорости рекомендуется удерживать вертикальное положение туловища.
Важно при выполнении шагов разбега свести к минимуму вертикальные колебания ОЦМТ. Подбородок находится у левого плеча. Движения ногами должны быть активными, пружинистыми и выполняться подобно убеганию от снаряда. После второго шага заканчивается процесс отведения снаряда. Он является связующим звеном между предварительной и финальной частью разгона снаряда. Основная его задача заключается в осуществлении «обгона» снаряда и своевременном выносе левой ноги вперед при постановке правой на опору. Скрестный шаг выполняется путем активного сведения бедер и проталкивания левой ногой, что придает дополнительное ускорение нижним звеньям тела метателя и выводит ось таза вперед по отношению к оси плеч.
Таким образом происходит «обгон» снаряда, в результате которого выполняется предварительное натяжение мышечных групп, участвующих в финальном усилии. Туловище при выполнении данного шага отклоняется назад, и плечи увеличивают поворот вправо. Заканчивая скрестный шаг, стопа правой ноги ставится с внешнего свода на пятку с последующим перекатом на носок. Постановка ноги осуществляется близко к проекции ОЦМТ. Заключительная фаза броска начинается до постановки левой ноги в четвертом бросковом шаге в момент прохождения ОЦМТ над правой опорной ногой.
Этот шаг выполняется без фазы полета. В финальном движении необходимо скорость, набранную в разбеге, максимально увеличить в момент броска. После прохождения ОЦМТ правая нога начинает активно разгибаться, поворачиваясь бедром внутрь по направлению разбега.
С этого момента начинается «захват» снаряда. Элемент «захвата» необходим для последующего натяжения мышц туловища и метающей руки, участвующих во время выпуска снаряда. Это необходимо для создания условий вращательно- поступательного движения вокруг оси, условно проходящей через левую стопу и левое плечо. В данный момент (после «захвата») правая рука со снарядом сгибается в локтевом суставе, а предплечье и кисть, оказываясь сзади плеча, супинируются. Левая рука при этом начинает отводиться влево и пронируется. Выпуск снаряда заканчивается хлестообразным движением предплечья и кисти правой руки.
Рука со снарядом проходит над плечом. Левая нога в момент броска стопорит движение и полностью выпрямляется. Эффективность броска зависит от последовательности торможения звеньев тела в финале, начиная с нижних и заканчивая верхними, для передачи общего количества движения в снаряд.
После выпуска снаряда для погашения инерции движения метатель производит перескок с левой ноги на правую перед дугой, ограничивающей место выполнения броска. Особенность этого варианта заключается в движении правой руки, которая с первого броскового шага выпрямляется вперед, затем, не сгибаясь, свободно, по большой амплитуде, одновременно с поворотом плеч вправо на 9. При третьем шаге правая нога ставится прямо по направлению разбега, и метатель заканчивает его в положении, сходном с положением «натянутого лука». Этот вариант отведения больше способствует точности попадания «в снаряд» и может применяться на начальном этапе обучения или при метании малого мяча в цель с места.
Данные упражнения направлены на развитие соответствующих двигательных качеств и овладение основными закономерностями метательных движений, без которых обучение технике метания будет затруднительно. Создать представление о технике метания малого мяча. Средства. краткий рассказ об основных закономерностях движений и технике метания малого мяча, показ наглядных пособий.
Обучить держанию снаряда и технике броскового движения в финальной фазе при метании малого мяча. Средства. Бросковые упражнения с ними можно выполнять в парах, с их ловлей партнерами.
Направление бросков из- за головы рекомендуется изменять в определенной последовательности: «вперед- вниз», «прямо- вперед», «вперед- вверх». Для точности движения целесообразно варьировать направление броска: в стену, с отскоком о пол и стену, другие сочетания с последующей ловлей мяча. Чертежи Для Выпиливания Лобзиком Для Начинающих.
При метании двумя или одной рукой из- за головы, когда левая нога располагается впереди носком внутрь - замах надо выполнять с прогибом туловища и максимальным отведением мяча назад с одновременным перемещением веса тела на правую ногу. Левая нога при этом остается впереди на расстоянии 3—4 стоп от правой. Финальное усилие нужно проводить ! Броски следует чередовав с имитационными движениями. Имитацию перехода в положение «натянутого лука» можно выполнять, используя захват за резиновый амортизатор, укрепленный на уровне плеча, или при помощи партнера, направляющего движение правой руки. Упражнение с постановкой левой ноги должно выполняться слитно с броском и начинаться с выведения правого колена и одноименной части таза вперед до постановки левой ноги на опору.
Фрагмент урока Метание малого мяча в цель, 2 класс Захарова Е ЮОпубл. Фрагмент урока на городском конкурсе педагогических достижений по физической культуре и спорту в Санкт- Петербурге в 2.